ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
5 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
سلمان بن ابراهيم بن ناصر جديد كسر المنتدى
المساهمات : 257 تاريخ التسجيل : 10/01/2010 العمر : 36
موضوع: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الجمعة يناير 15, 2010 1:11 pm
منقووول
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..
بنت الجديد جديد كسر المنتدى
المساهمات : 356 تاريخ التسجيل : 28/12/2009 الموقع : بيتنا
موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الأحد يناير 17, 2010 7:31 am
.
. يــعــطــيــك الـعـافـيـه
.
سلمان بن ابراهيم بن ناصر جديد كسر المنتدى
المساهمات : 257 تاريخ التسجيل : 10/01/2010 العمر : 36
موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الأحد يناير 17, 2010 6:53 pm
الله يعافيك واشكرك لشرطتك على موضوعي
سوري اقصد لمرورك على موضوعي
مساعد بن موسى جديد كسر المنتدى
المساهمات : 153 تاريخ التسجيل : 18/12/2009
موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة السبت يناير 23, 2010 10:26 am
تقرير رائع يسلموووووو
سلمان بن ابراهيم بن ناصر جديد كسر المنتدى
المساهمات : 257 تاريخ التسجيل : 10/01/2010 العمر : 36
موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة السبت يناير 23, 2010 7:06 pm
اشكرك اخوي موسى لمرورك على موضوعي
وان شاء الله تكون من الاعضاء الفعالين
ابراهيم بن محمد جديد برونزي
المساهمات : 48 تاريخ التسجيل : 18/01/2010
موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الأحد يناير 24, 2010 8:49 am
الف شكر على الموضوع
سلمان بن ابراهيم بن ناصر جديد كسر المنتدى
المساهمات : 257 تاريخ التسجيل : 10/01/2010 العمر : 36
موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الإثنين يناير 25, 2010 8:10 am
الف شكر لك اخوي ابراهيم على مرورك
مغــــ بس معذورة ــــرورة جديد كسر المنتدى
المساهمات : 519 تاريخ التسجيل : 25/01/2010
موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الأربعاء فبراير 10, 2010 9:42 am
اما بالنسبة لتخفيف الوزن من جد ينحف
انا مجربتها وفعاله 100% بس الله من تكسير العضلات والعظام لكن في البداية
والي يبي يوصل لهدف لا بد يتحمل
(الي يبي الدح ما يقول اح)
سلمان بن ابراهيم بن ناصر جديد كسر المنتدى
المساهمات : 257 تاريخ التسجيل : 10/01/2010 العمر : 36
موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة السبت مارس 13, 2010 5:03 am
يسلموووو مغرورة لمرورك العطر على موضوعي
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة